怎么减肥都甩不掉肉肉小腹？好不容易瘦下来马上胖回原形？BMI超过26.4？腰围飙破85CM？就算外表不是大胖子，但你可能已经是内脏脂肪型肥胖的高危险族群（怕爆）！日本减重名医根据自身血泪史，把快速击退内脏脂肪的饮食攻略通通公开，不饿肚子也能一次把肥胖、疾病两大魔王断干净。

红酒？烧酒？啤酒？

这样喝真的可以瘦吗？

最具公信力的内脏脂肪减肥法

日本人气名医的亲身实证

当开始减肥，除了运动之外，饮食选择一定充满严格限制，像是禁止吃油炸物、甜食，甚至连喝酒一口都是罪孽，曾经铲掉25KG的日本减重权威，自身经验加上十万人成功瘦身案例，他发现只要掌握吃的技巧，在日常用餐的SOP里稍稍调整顺序、速度、分量，就能不白做工快速减掉内脏脂肪，不挨饿、不花钱、不运动，一瘦就是一辈子！

6大瘦子饮食习惯

先让空腹感回归正轨

这位减重权威在门诊时，总是告诉前来求诊的病患：想吃什么就吃什么，只是切记每天记录体重，接着必须实践以下无压力6大饮食习惯，你就能往瘦子的路大大迈进！

1. 感到饥饿才进食

2. 不确定饿不饿就先不要吃

3. 一餐以停下5次筷子为目标

4. 一旦吃饱就停止进食

5. 不确定是否吃饱也停止进食

6. 饭后马上把剩菜收拾干净

每天少吃10%一点也不难

最好懂又易执行的瘦身书

《减掉内脏脂肪的最强饮食法：减重名医亲身实践！每天少吃10%，就能狂瘦25公斤》

6个瘦子饮食习惯听起来没什么，但是医生挂保证真的有效！同时还收录看诊时使用的肥胖习惯问题表，马上带你检测出肥胖原因、洞悉变胖的关键，量身打造出减肥方法，搭配体重日记一一列出，让你在减肥的路上不走冤枉路就能养出瘦子体质。