随着新冠肺炎（武汉肺炎）疫情的蔓延，全球陷入空前的危机，各国纷纷建议人民待在家防疫，连上个健身房都因为担心感染风险，导致中断运动习惯，或是干脆摊在家当沙发马铃薯，几个月下来屁屁又圆润了一号、腰间肉都要喷出来见人了（哭）！
知名名模韩惠珍，身高178公分的他拥有一双大萤幕也装不下的逆天长腿，紧实零赘肉的不科学曲线让他被封为CG身材、黄金比例女神，他最近在IG上公开平时的居家运动菜单，宅在家没事做？每天10分钟就能练出魔鬼曲线。
名模亲自挥汗示范
一双袜子运动挑战
先去衣柜找到一双花色满意的袜子（笑），就能跟着韩惠珍一起动起来！大师表示：都是他最近最爱的动作组合而成的，10分钟内11组动作一口气做完，就能继续追剧啦～（以下请笔记）
1. 后跨弓箭步
穿上袜子后，首先先热身一下（笑），从挑战中最简单的动作后跨弓箭步开始，左右两脚各10次。
2. 跨背后弓箭步
后跨弓箭步的变化型，后脚往后跨时，脚尖往后面45度斜跨，一样左右脚各10次。（韩惠珍表示是最近的大势动作）
3. 侧弓箭步
连三个下半身运动，美腿、美屁屁练出来（请这样集气），侧弓箭步主要锻链腿部的侧面肌群、臀外侧肌群，一样两腿各10次～
4. 仰式单腿弯举
看似简单其实超累的Single Leg Hamstring Curls（仰式单腿弯举）动作，重点是屁股跟腰不能落地，韩惠珍表示：慢慢做也行，不用免强！（双脚各10次）
5. 仰式双腿湾举
来了！单腿变双腿的升级版动作，做10下即可！
6. 伏地走路
接着将袜子换穿在手上，伏地走路简单来说就是趴姿用手倒退噜走路再起身，是能让全身肌群运动到的超累动作（抖）。
7. 登山式
下一个全身动作就是登山式，建议跑50下（左右脚加起来），如果没有办法的话，试试看在一分钟内能跑几下～
8. 棒式侧滑
从手臂、核心到双腿都能练到的全身肌群动作，一共25下请坚持住！
9. Superman Row
超人式进阶版本！可以利用毛巾（或袜子）完成手部动作，努力撑过10下吧～
10. 单边腿卷腹
上一个动作的毛巾不要收起来，直接练起单边腿卷腹，不简单的动作但马上有感，单腿各10下。
11 .V Sit Twist
腹部肌群练起来，用这个动作收尾吧～韩惠珍表示：如果渐渐熟悉这些动作的话，可以从10组增加到15或20组。
