正所谓：减肥方式百百种，找到适合自己的才是良药！市面上各种减肥秘技层出不穷，同一个方法对于他是蜜糖，但对自己可能是毒药，众多瘦身达人常常告诉大家他们几乎试遍了所有招数，才找到了最适合的命定法，所以如果你还在狂卡关，不如打开心胸尝试一下，搞不好一试惊艳！现在又有一个超狂的日本瘦身新招成为话题中心，不但让樱花妹跃跃欲试，还延烧到国外了呢！（全世界爱美女孩们一秒转头紧盯ing）

超耻又怎样？有效才是重点！

看看日本美臀大师的美照?

想必很多妞妞们看到标题都被惊吓了一下吧（笑）？其实这招早就红遍日本、还登上各大杂志、节目，不论男女都忍不住放开矜持（？）跟着试试看呢！而推崇屁屁夹笔法的主角其实是一位女神级整骨师，外加肛筋训练师以及体型雕塑训练师，看似简单的夹笔动作（又害羞），其实是让骨盆回到正确位置的入门肛筋伸展操，学会用力紧缩你的肛门，就是让体型、体质剧烈改变的关键，夹一夹真的能变瘦，还能夹出蜜桃臀…这句话可不是玩笑话，美臀大师是来真的！

入门：1天24秒臀部夹笔

最怕久坐成宽扁屁、不运动变成肉松屁…不如试试臀部夹笔肛筋伸展操，一天只要24秒夹一夹让你开始掌握肛筋的感觉，拉提全身、平坦小腹，甚至还能清扫体内的废物、改善骨盆倾斜呢～（任何人都能上手！）

进阶：5招肛筋伸展操

接着可以搭配大师示范的肛筋伸展操一一击破大象腿、下垂臀、肉松腰…书中都有详细示范图解，居家跟着做一点也不难！

书内更特别针对紧急日、不可告人的身体状况特别指导！像是突然有不得不露出最没自信的部位的时候，就能用大师制定的3天伸展操以及每日排毒伸展操神救援！不想让别人知道的橘皮组织、便秘、痔疮也能用肛筋伸展操拯救，这么神，妞编辑也生火了～

source：博客来

《肛筋锻链瘦身术：1天24秒变出蜜桃臀！》