常常听到一些减肥俗谈，例如：要减就得趁年轻、少吃多动就会瘦了等等坊间流传已久、似乎不听就会吃亏的长辈建言（？），在这位今年40岁的中国的地方妈妈圈妈身上却完全失准啦！不但超过35岁、外加上产后发福，居然轻松甩肉18KG？更神奇的是，所谓的少吃多动对他一点帮助都没有，那他到底是怎么减肥成功的呢？
孩子还没长高一个头
妈咪却瘦到变一个人（笑）
身为母胎肉肉女的圈妈，从少女时期就试过少油、低卡、节食、各种减肥餐、减肥药、甚至针灸埋线等等，跟很多人一样（拍肩）在减肥轮回中努力挣扎着，让他心累的是…这些方法通通不见效！身材像吹气球一般，一下胖、一下瘦，直到成为孕妈咪，身高157CM的他，体重更直线飙到77KG，之后就再也不曾在体重机上看到5字头…
让他改头换面的转捩点，就是大家都很熟悉的生酮饮食！开始施行3个月就减下12KG，调整成适合自己低醣饮食后，一年狂铲掉18KG，当初的厌世大婶完全消失，现在的圈妈看起来匀称又自信，他说：最重要的是不牺牲口慾而能维持至今，所以把他的家常减醣料理分享给在减肥之路跌跌撞撞的妞妞们，靠吃饱也能断开脂肪，更分享他的饮食原则～
＃圈妈饮食8大原则
遵守这些原则，让你的减肥一路（吃得）更顺畅！首先得营养均衡，让摄取的食物多元化，再来推荐吃原型食物、好的脂肪、优质蛋白质以及大量膳食纤维，避免高度加工的食品以及含糖食物，记得条列下来，在餐前拿出来提醒自己！（握拳）
瘦身料理减醣于无形
一日三餐＋点心吃饱也能瘦
饿肚子坚持不久、难吃（？）吃腻也是卡关大魔王，圈妈无私分享他的111道减醣瘦身家常菜料理，从肉品海鲜．蔬食沙拉．锅物料理、肉粽、煎包、麻辣鸭血到罪恶点心都有减醣不胖版，醣质已经比传统饮食低的最强食谱，详细示范步骤给你看，不管是便当菜或是能够跟另一半、家人一起享用的桌菜通通能搞定，一不小心连亲朋好友都一起瘦下来了！（笑）
《日日减醣瘦身料理：肉品海鲜．蔬食沙拉．锅物料理，吃饱吃满还瘦18公斤，无痛减醣瘦身家常菜111道》
