让小孩自己乖乖躺床睡觉是许多爸妈求之不得的事情，但身为过来人的妞编辑，却非常懂爸妈看到小孩眼睛亮晶晶、不肯睡觉时的焦虑：他为什么不睡？、他不睡我也不能睡啊QQ，甚至有时候小孩还非要吵着爸妈陪玩。但宝宝是真的不累、不想睡吗？还是累过头了睡不着呢？
还不够累特徵
情绪稳定、躺在床上东看看西看看、会自己找事做……
如果到了睡觉时间但宝宝还不累，家长可以自己放轻松休息，让宝宝自己玩，也尽量避免跟他玩太激烈的游戏，以免真的玩得过头、宝宝嗨到睡不着。也记得隔天要慢慢调整小孩的作息时间，例如前一次小睡提早半小时叫起来，午睡总时数不要太久、适当的安排户外活动给小孩放电......。
累过头睡不着特徵
情绪起伏大，玩的时候很开心，但一不顺心就很容易暴走哭闹；更爱讨抱、更爱爸妈陪玩。睡着后还很容易突然哭醒，睡不安稳……
因为大脑激素分泌的关系，宝宝如果累过头就容易过嗨，更睡不着。但其实这时候对小孩来说是很难受的，就像喝了咖啡一样，明明很累却又睡不着。父母这时候可以抱着小孩散散步、一起亲子共读念本书，甚至是制造无聊的环境，让小孩心情逐渐平稳下来，心静下来后自然就会慢慢睡去。之后为避免小孩累过头，就更需要大人注意孩子累的讯号。
怎么观察小孩已经累了？
1. 打哈欠、揉眼睛
2. 双眼逐渐无神
3. 反应变慢
4. 变得有点暴躁，一不顺心就发脾气
等到孩子有以上4个迹象的时候，就可以开始进行缓和的游戏、让他心静下来，帮他摸摸头、抓抓背，讲个睡前故事进行睡眠仪式，让他尽量心情平静的入睡。
5. 记录作息也是很好的观察方法
妞编辑个人也建议从小就观察孩子的作息，会更好预估孩子现在的身心灵状态：到底是不累，还是累过头。虽然孩子的作息会随着年龄不断改变，但至少八九不离十，而且调整的阵痛期也不会很久，大约2、3天就能重新抓准孩子的节奏，在对的时间放上床、让他自然地睡去。
小孩晚上有没有办法好好睡，几乎要从一早起床开始就要精准操控：几点起床、放电量、午睡该睡多久、睡太久下午就要多安排激烈一点的活动......孩子的电量也不是真的一成不变，每天也都会有些微的变化，多醒30分钟的状态可能就跟昨天很不一样。真的是很不简单～所以如果你晚上都还听到隔壁邻居的小孩大哭大闹不肯睡觉，请给隔壁的爸妈多一点时间吧！孩子的睡眠状况真的不是像电源一样能随时开关的啊～
你不孤单！你担心的、伤心的、焦虑的我们都懂。
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