代谢会随着年龄的增长而降低，想要瘦身，可比年轻还来难得好几倍！但是林心如、大S等女星，就算年过40，岁月彷佛没在她们身上留下痕迹，身材依然紧致又纤细，各个体态都宛如少女，想知道她们维持身材的秘招吗？赶快一起来看看！
大S：营养师食谱+多元运动
一直以来吃素戒糖的大S，曾为了怀孕开荤，生完后却一路胖至80公斤，靠着惊人的毅力，在一年间瘦回43公斤的纸片人身材。除了根据营养师的食谱吃，大S还将刻意将食谱减半，可以说真的非常严格控管饮食。
早餐：选择半罐无糖优酪乳配+1/4颗的火龙果
午餐：水煮2片肉片+两晚烫青菜
晚餐：六点后禁食。
除了减脂以外，大S也追求同步塑形身材，一周四练搭配皮拉提斯、瑜伽及重训等多元运动项目，雕塑身体不同部位，达到全身紧致的少女身材！
林心如：早餐吃得像皇帝
谁说减肥一定要挨饿？林心如采用的饮食控制可以说相当的佛系！将开启一天能量的早餐吃得非常的好，不仅有蔬菜及淀粉，还有大量的蛋白质，营养均衡还可以吃得相当的饱，午餐自然也就不会摄取过多！其中大量的蛋白质，可以促进身体代谢，达到快速瘦身的效果。
杨谨华：一天两餐搭配168断食
拥有170公分高挑身材的杨谨华，靠着168断食及一天两餐的习惯，维持零赘肉好身材！另外，除了每餐只吃八分饱，杨谨华也坚守晚餐不超过六点的法则，难怪43岁还可以维持模特儿体态！
杨谨华曾在IG上分享自己每日早餐食谱，将马铃薯丢入滚水中煮15分钟后，再加入少许橄榄油、盐跟胡椒，放入预热好的烤箱15分钟，搭配一颗水煮蛋就完成了饱腹感十足又美味的早餐。
熊黛林：干净饮食、热瑜珈维持紧致好身材
拥有魔鬼身材、性感马甲线的熊黛林，完全看不出已41岁还是两个孩子的妈！她透露最好的瘦身习惯就是平时吃得干净，将精致淀粉替换成富含高纤维的藜麦，并戒除高糖、高油及高钠的食物，就会瘦得健康、不复胖。
除了饮食攻略外，想必大家也很想知道熊黛林的紧致好身材是怎么练成的吧！私下她最爱的运动就是热瑜珈，在38度的温度下训练，加速身体新陈代谢、排毒，达到快速瘦身的效果！
贾静雯：不碰生冷食物，讲究进食顺序
养生控贾静雯对于饮食也是很讲究的！除了均衡饮食外，她从不碰生冷的食物，像是生菜沙拉、冷饮等冰冷食物容易降低代谢、让脂肪囤积在腹部。另外，饮食的顺序也相当重要，蛋白质可以增加饱足感，先吃肉类再吃饭，就可以将淀粉量降低，自然就不易发胖～
许路儿：餐前运动练出水蛇腰
拥有精致脸蛋及性感身材的许路儿，可以说是女孩们的典范，纤细的身材、童颜脸蛋，说她是大学生也不为过！许路儿除了少吃淀粉、多吃蔬菜外，加工食品、含糖饮料一律不碰，除此之外，她也从不节食，以免恢复饮食后，复胖更快。
另外，许路儿也会在晚餐前做50个仰卧起坐，比起饭后运动，更容易消耗脂肪、热量，让你事半功倍，练出纤细的水蛇腰线！
小娴：适量淀粉帮助燃脂
最近又成功减去8公斤的小娴，同样不建议节食减肥，更是大吃淀粉，甚至是多数人在减肥都避开不吃的白饭与面包！如果在瘦身时期不吃淀粉，反而会因为身体机制，在恢复饮食后快速复胖，将脂肪累积在下半身。每天摄取适量淀粉，其实能帮助脂肪燃烧、抑制食慾，因此小娴不会刻意避开主食，而是控制摄取的方式，白饭只吃2/3碗，面包类则是避开酥皮类型，爱吃主食的女孩绝对要学起来～
静雯夺影后！5招养生保养哲学公开，红枣枸杞水美容又养颜，明亮眼神靠这招
