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室内室外都有好风景？让初学者运动兼养眼的跑步！
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说到入门门槛低的运动，跑步绝对是排前三名！只要有一套舒适安全的运动服和运动鞋，带个毛巾和水壶就能出发了～喜欢户外的人，可以去公园、河堤或是安全的街道，沿途欣赏美景；而健身房也是另一种选择，毕竟室内也是有好风景啊！不信你看镜子里右手边那位帅哥～（想要边跑边看手机里的欧巴也是可以）除了以上优点，我们也可以依照自己的体能状况、呼吸节奏慢慢调整速度及里程，享受进步的过程，还能带来不少成就感喔！
不想千篇一律？加入艺术元素的舞蹈让你彻底爱上运动！
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许多女生不想运动的原因除了懒（小声），另一个就是担心枯燥无聊，毕竟不是每个人都能专注在重复的动作上，或是无法一心二用（像是上述的边跑步边看剧），既然如此，舞蹈就是你的最佳选择！透过丰富的肢体变化、节奏律动，搭配不同类型的音乐，是有趣又能展现自我的运动～
既然谈到舞蹈，妞编辑一定要介绍一位厉害的老师－健身艺术家Nicole Winhoffer！她将舞蹈、艺术和健身相互融合，并利用各式各样的道具（椅子、圆环等）来创造好玩的新招式，打破人们对运动的传统印象！她也常在Instagram分享健身艺术的影片呢～
动作简单又能大飙汗！让上班族释放压力的飞轮有氧！
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身为辛苦的上班族，一整天被主管、老板、客户追杀威胁，你的压力是不是比撒哈拉沙漠还大？这时候透过运动来放松心情、释放压力是最棒的，特别是能够大飙汗又不需要动脑（我们的脑也想下班）的运动！因此，赶快试试动作简单又效果显着的飞轮有氧吧！飞轮有氧和骑脚踏车相似，但是会随着音乐节奏快慢交替，并变换坐姿、站姿、冲刺等不同状态，喷汗瘦身之余，还能提升心肺功能喔！妞编辑提醒大家，踩飞轮时应注意下踩至最底时，膝盖要保有5度的弯曲（不可超过10度），才是安全且正确的高度喔！
和家人朋友一起玩乐！赶快揪团享受球类运动吧！
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运动时如果有同伴相陪，不只会更有动力，过程中的嘻笑打闹也会分散运动的疲累感，所以互动性高的球类运动相当适合初学者喔！像是篮球、网球、羽球等，不一定要像职业选手般要求动作专业，而是透过比赛的方式增加趣味，还可以组队厮杀、自订奖惩制度，就像游戏一样让人忍不住上瘾啦～
说到揪人运动，妞编辑要和大家分享一位怪兽妈妈－Candace Parker！（怪兽妈妈是她自封的），在Instagram拥有15万粉丝的她是一位WNBA 洛杉矶火花队的职业球员，平时常和6岁女儿Lailaa一起运动，她并没有因为生小孩放弃自己喜爱的篮球和健身，而是将这些运动带入小孩的生活。像是和她一起玩球、在妈妈健身时为她跳舞加油（还对镜子自拍录影说：我妈妈是怪兽～XDD），创造更可爱、紧密的互动模式！
一起变强吧！开创属于自己的运动新模式！
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现在有运动习惯的女生越来越多，不只是为了雕塑身材、维持健康，更重要的是要让自己变强！无论是身体、心灵、或是面对生活的态度都能再上一层楼！而能够让变强的关键就是当一个开创者！一切由我创造！（喊这口号好帅～）就像上述提到的健身艺术家Nicole Winhoffer、怪兽妈妈Candace Parker一样，战胜各式各样的挑战，并创造能让自己更快乐、更充实的运动新模式，无疑就是女生的最佳榜样啊！
除了Nicole Winhoffer和Candace Parker，曾维持网球女子单打世界第一长达67周的选手Caroline Wozniacki，则展现了运动的另外一种面貌。她虽然本身是网球职业选手，但是她也相当享受并热衷于生活中的其他挑战，像是高尔夫球、滑板等。打破固有的单一运动模式，这些在球场外做的事情，让Caroline Wozniacki的身心都越变越强，等到真正上场时，谁还能比她更出色？（她的Instagram可是有70万粉丝啊！）
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看完这些运动以及其他超强女生的介绍，你也想一起变强吗？adidas Women号召所有女生，一起当个开创者，将运动融入生活，创造自己的价值！如果想要知道更多女生变强的资讯，可以上爱迪达女生的粉丝专页一探究竟喔～赶快揪上你的姐妹们，今天就开始运动吧！
Source:adidas Women、爱迪达女生官方粉丝页
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