天气越来越热，相信妞妞们已经开始换上夏装了吧！对很多女生来说，即使夏天也不敢穿上露背的服装，因为有着痘痘、暗沈的困扰，曾经背部也狂冒痘痘的郭书瑶，出席活动时大方分享自己的有感抗痘秘诀，如果你正受背痘所苦，不妨可以参考看看喔！

肌肤问题先求助医师

本人皮肤好到发亮的郭书瑶，其实也曾经历过背部肌肤惨不忍睹的时期！她透露有次为了出席一个活动，因为需要大秀美背，行前公司特别安排她去做蜜蜡除毛保养，没想到使用的商品可能对自己的肌肤太过刺激，结果造成整个背部大发炎，几乎从颈后到尾椎几乎都长了像痘痘的小疹子，吓得她赶快求救皮肤科医师处理！她提醒如果是像她一样肌肤已经出现发炎的状况，真的就是去看医生，不要乱尝试偏方，当时自己也是调理了快一个月才逐渐好转，从那时候开始，也更重视背部肌肤的保养了！

挑选水杨酸成分身体乳

笑说虽然自己是女明星，但在保养方面真的没做很勤！之前是在彩妆师的介绍下，郭书瑶才开始尝试使用添加水杨酸的身体乳，自己持续用了很长一段时间后，发现肤质真的有变好，而且也比较有光泽。像是宝拉珍选的2%水杨酸身体乳，从六年前就爱用到现在，质地清水不会黏腻，夏天擦也很舒服！现在还有喷雾型的设计，使用上又更方便，只要在背后喷几下再拍一拍就搞定，特别适合像她这样的懒人。她也特别提醒，在擦水杨酸身体乳时，只要在肌肤上轻轻擦一遍就可以，不需要再像其他乳液搭配按摩手法，最重要的还是要持续使用，才会有感！

每天至少喝2500CC的水

好肤质的养成除了靠挑对保养品外，内在调理也很重要！郭书瑶表示为了避免长痘痘，在饮食方面会刻意吃清淡些，最有感的方法则是大量喝水，像是现在自己都会强迫一天至少要喝到2500～2800CC的水。如果是不习惯喝白开水的女生，她推荐可以在水里加柠檬片、小黄瓜或是薄荷叶，喝起来就会有点味道，感觉就不那么无聊。

女生可多做多关节运动

瘦下来后越来越有女人味的郭书瑶，她透露自己私底下也有特别去上营养课，针对自己的体质及状况，学习一些饮食的调理法，为了维持好的身材及肤况，她很推荐女生除了多喝水外，适度的运动也很重要！建议可以选择多关节运动，属于比较复合式的训练，她认为选对运动方式也很重要，否则有可能不小心就练得太壮。每个人的体质及追求的目标都不同，她建议可以去谘询专家，针对自己的状况调整，这样会来得更有效喔！

痘痘问题真的很让人心烦，妞妞们除了日常做对保养、搭配好的作息及饮食习惯外，真的有状况时最好还是求诊皮肤科医师，别放任肌肤发炎不管，可是会让状况越来越严重的喔！