自信是每个人精神和动力的堡垒，有自信的女孩走路有风，笑起来温暖人心；或许她们不是美若天仙，也不会总在路上捡到钱，那是哪来的自信让她们总是有道亮晶晶的光芒打在她们身上？其实在生活中，不管是处事态度还是身体的保养，都对自信的养成非常重要，就算是现在才开始努力也不迟。因为套句老话：相由心生，心漂亮了，人就美了！

1.化妆有助自信提升

外国研究就指出，逾9成的女性在使用美妆产品时，自信感会大幅提升，更别说能让双眼更迷人的睫毛膏或是存在感十足的唇膏了。所以，别经常素颜出门溜达，就算只是简单的淡妆，也能使你有整天的好心情。

2.美不是钻牛角尖

镜子能清楚反映出一个人的形体，它应该是我们的好夥伴，而不是让人沮丧的工具。人不是完美的，自信不是靠吹毛求疵能达成，减短你在镜子前盯着身体细节观望的时间，因为你可能会对些许的瑕疵感到忧虑或失望。而当你从镜子里观详自己时，只要着重在最喜欢的特徵就好。

3.运动的习惯

其实运动不仅是个风潮，它更是建立健康身体和活力的来源。不管是快走、慢跑、拳击或是瑜珈，除了能加速代谢达到流汗的运动效果，其中产生的啡肽效应能愉悦神经，让我们感到纾压。一方面让身体曲线更紧致，还能创造快乐心情，可以说是最自然的疗法了。

4.尝试重量训练

女生们可能会被重训给吓到，难不成要练出卜派般的肌肉，才能自我感觉良好吗？！不是的，其实女生的体质和男生不同，适当范围内的重量训练，只会强化细节肌肉，让你更有线条。而身体的状态自然也会影响你的心理，肌肉的锻链的过程也会使你的意志力更坚强。

5.开始正面思考

女生们聚在一起，关于外表的讨论肯定少不了。哎呀，该减肥了、天阿！我的皮肤变好差…，这些句子甚至变成招呼开场白。但是，这样的话题该停止了。人不爱美天诛地灭，与其让这样互相较劲的气氛传染，不如将话题转致更正面的话语导向，多称赞别人。

6.重视与自己的相处时间

自信的人都能从容的与自己相处，就算孤身一人，也能自得其乐。与朋友家人外出、相聚是很快乐的事情，但你的生活应该以自己为重心。爬山、阅读、Spa…，这些活动不只让你获得清静的时光，也给自己空间思考和计划。

7.不要发懒

或许你没发现，肢体动作和思考其实有关连！上班上课，的确让人在闲暇时刻想瘫软发呆，但这样的动作不但不利于放松，还让你越发懒散。所以疲累的时候，可以拉拉筋泡个澡恢复精神，但千万不要像条无骨虫赖在沙发上一整天。