身为甜点控的我们都知道，要我们不吃糖，简直是一件超痛苦的事情！而虽然糖分也不是不能吃，但摄取太多，不只容易形成酸性体质，代谢也会乱掉。所以如果你想对自己身体好一点、却又不得其门而入的话，以下这5个实用的方法，相信对甜牙齿们都会有些帮助喔！

少吃重口味食物

当我们的身体吃进太多盐分的重口味食物时，会自动发出讯号，使我们想吃进更多的糖来平衡。这也就是为什么当我们去吃火锅吃到饱的时候，吃完冰淇淋会觉得好像还可以战他个几回合一样。而吃重口味的东西本来对身体就不好，还是少碰为妙喔！

多多运动

运动可以提升整体代谢率，流汗排出的盐分，更能使人对糖的渴望度降低，此外，还能帮我们分散注意力，好处多多。

找人监督你

这个方法相当实际，如果你是知道方法，却因为过不了自己那一关而总是破功的人，妞编辑建议你真的要找个目标相同、或是能够放心监督你的朋友，和你一起在这条路上一起努力！

如果要吃，选择天然一点的

但我们也不是不能摄取糖份，只是市面上太多的含糖饮料、甜点都含有对身体不好的精致糖，建议还是吃天然一点的含糖食材比较好。营养师建议，想要以健康的方式摄取糖分，吃水果是最好的，也可以喝一点点蜂蜜水，黑糖勉强OK，因为它含有矿物质。不过像是手摇杯或市售果汁内其实加的都是精致糖，还是少碰为妙。

睡眠要充足

睡眠如果不够，不只会让我们想要吃进更多东西，也会让我们对糖份更渴望。这也就是为什么我们常听人家说，想要瘦身，第一步便是要让自己睡得够饱够好！

爱吃甜点的我们，其实都知道吃太多甜食不好，但就是戒不掉。其实不用完全不吃，只是尽量吃天然一点的糖份，对身体负担会比较小喔～就让我们这些甜牙齿们，一起迈向健康之路吧！

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