你是不是在想…韩国最好这么多瘦美妈咪啦！（笑）不可否认有些人就是天生丽质吃不胖，但这位韩国女演员朴夏仙（???）也跟一般人一样为产后发福所苦，更下足苦功努力减肥！出演过《欢乐满屋2：短腿的反击》、《Three Days》等人气韩剧的他，在去年8月产下女儿晋升人母身份，再出现在萤光幕前时，依旧发光的美貌、纤细匀称的身材，什么身材崩坏、脸色憔悴通通没出现在他身上！到底怎么办到的？朴夏仙也在节目上说真心话啦！
最近在韩综《????（暂译：夜晚开张）》现身的朴夏仙，当被问到产后身材管理，他透露已经狂减了12KG！看似轻而易举的瘦下来，其实并没有大家想得简单，朴夏仙老实的大讲真心话：只靠运动根本不可能瘦下来！他表示三个月以来拼命的运动（看看他SNS上的空中瑜伽认证照），但是却没有明显成效，最终还是靠减少摄取碳水化合物才有用！
一天两餐减醣产后菜单回归最完美状态?
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1. 减少摄取500～1000卡路里
看到朴夏仙的一日饮食可以发现他一天只吃两餐！（不简单啊…）针对容易发胖的碳水化合物，制定比平常少500-1000卡路里的减肥菜单，一餐饭量顶多吃半碗，就算不是饭量，把面包等淀粉减少也能达到效果！
2. 以清淡、自然料理为主
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由于辣、咸料理会刺激食慾，主要以清淡的饮食为主，加工食品也是大忌，小菜、食材建议挑选非加工的自然食品，像是朴夏仙都会挑选蔬菜、豆腐、鸡蛋等食材简单料理当作一餐～
3. 零食挑选香蕉、豆奶
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朴夏仙晚餐都在晚上6点前完食，那半夜肚子饿怎么办？除了早点睡之外，实在太饿的情况，他会选择吃香蕉、喝豆奶果腹，千万不能吃加工零食喔！不然可是会前功尽弃的～（快笔记！）
减肥食谱也可以这样订！
日本第一健身中心究极低醣食谱！
朴夏仙减醣产后菜单关键就在低醣摄取，日本NO.1的私人健身中心RIZAP专业营养师帮你拟定好两周低醣类食谱，多数人都是在约2周的时间内习惯低醣类饮食，也是最容易成功的关键黄金时间，在这期间全方位控管醣类、蛋白质的摄取，同时顾到营养均衡，保证3餐都确实吃到，甚至能吃点心也能打造出人人称羡的易瘦体质！
《RIZAP专业打造2周究极低醣减重食谱》
中式料理控必收低醣生酮食谱！
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