霸凌问题一直备受重视！尤其是网络时代兴起后，霸凌的模式变得更加多元，像是被莫名指责或攻击、收到激烈的批评讯息或留言、散播不实的指控或破坏名誉的谣言、拒绝参与群组或是被恶意踢出群组都是现在常见的霸凌行为。
儿福联盟也监于今年因为疫情关系，儿童们使用网络的时间大幅提升，特别对儿少的网络霸凌经验作深入调查！
儿少每周网络使用时间调查
儿盟调查，因为这一两年疫情攀升，大家无法上学、无法出门玩的关系，网络使用时间大幅上升，2014年孩子们每周使用网络时间仅12.9小时，但是到了2020年却攀升到27.2小时、2021年更是多了2倍时间：42.7小时。这也意味着孩子有更多的机会、更容易遭受到网络霸凌。
常见网络霸凌行为
确实，在儿盟的调查数据中，就发现有两成以上的孩子曾遭受过网络霸凌，等于平均每五个儿少就有超过一个曾被网络霸凌，而且有8成以上都是来自于同学跟朋友。最常见的霸凌方式：
被某人莫名的攻击或指责64.1%、
收到某人传送给我激烈批评的讯息或留言50.0%，
被某人在网络上散播伤害我的不实指控或谣言破坏我的名誉45.2%，
拒绝参与群组或是被恶意踢出群组36.7%
为什么孩子遇霸凌后，不跟大人求助？
更值得师长注意的是，被霸凌的孩子有8成都认为如果被霸凌，一定会告知师长、向外求助，但实际状况却不如理想，因为只有22.4%的孩子有实际行动、更有一成的儿少表示自己不会向任何人求助。因此还是有很多霸凌行为正在默默进行、没有被大人注意到。儿盟更近一步向孩子询问，不告知师长的原因，原因实在是令人心疼：
讲了也没用59.4%
怕越处理越糟47.4%
可以自行解决46.9%
怕遭到报复或排挤42.3%
怕家人担心35.4%
因此儿盟执行长白丽芳表示：家庭角色在儿少成长历程极为重要，可以说是孩子们遇到问题的第一道防线。平时多关心孩子、尽量与孩子保持开放、对等的关系，让孩子遇到困难时能毫不犹豫地向我们求助，我们也才能即时保护自己所爱的人。
儿盟也教导大家，如果遇到自己的孩子有遇到霸凌问题，可以朝这三点与孩子一起面对问题：承认接纳、控制查看社群与媒体的时间、练习正念。
1. 承认接纳：就是有些人跟自己不对盘，不要想着和每个人都要处得好。
2. 控制查看社群与媒体的时间：减少网络平台的反覆接触，可以减少网络社交焦虑。儿盟发现，网络社交焦虑量表得分较高的儿少，被网络霸凌经验高于得分较低的儿少，他们更容易对他人已读不回、按赞数较少等等社群行为表现出负面情绪（生气、慌张、焦虑……）
3. 练习正念：自己平稳的静下心，稳定面对生活中的各种挑战，包含如何爱自己、对自己有信心、肯定自己的价值……等等正面心态。
儿福联盟也为了反霸凌活动，特别推出Line的服务帐号@antibullying，由社工倾听霸凌的相关烦恼，提供情绪出口并陪伴一起讨论出应对方式。所以如果家长发现孩子们需要帮忙、却又不知道自己该如何帮助的时候，可以让孩子跟儿福的社工聊聊喔～
Source:儿福联盟-我有我的罢免权
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