读完这篇文章，你可以学到什么：
- 当心情不好时，请先试着做出微笑的表情，立即有效改变情绪感受。
- 每个人最有自信的姿势是：下颚微微上扬，与地平线保持 10 度的角度。
- 如何不着痕迹凸显自己？文中教你怎么做。
面对快速变迁的竞争环境，未来工作者最重要的课题之一是建立新关系。
而新关系的建立，依靠的是出色的社交能力。要能有效培养自己的社交能力，必须掌握两大重点：一是个人的亲近度，二是闲聊技巧，一步步成为社交达人。
别人见到你的第一眼，会想要接近你，还是避开你？如何让自己成为人人愿意亲近的万人迷？
技巧 1：微笑胜过一切
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脸部表情是最重要的沟通媒介。美国沟通研究专家艾伯特．麦拉宾（Albert Mehrabian）博士曾做过一项研究，结果显示，人们喜欢或厌恶一个 人，其中有 55％ 的线索来自视觉，大多是脸部表情，另外有 38％ 来自于音调，7％ 来自语言。
要找出自己最理想的微笑表情，平常不妨对着镜子，花几分钟的时间做完日本《上班族》杂志 （Associé）提供的简单练习：
咬住一根筷子，露出上排牙齿，你可以用双手 按住两颊肌肉，调整嘴角上扬的角度，直到你认为是最好的位置为止。然后把筷子拿掉，这就是你个人最理想的微笑表情。
看着镜子，记住这个表情。 还有，别忘了眉毛与眼睛。现代人工作紧张又忙碌，常不自觉地皱着眉头。你可以将双手放在眉毛与眼睛之间的部位，上下按摩，舒展眼部周围的肌肉。
除此之外，微笑的时机也很重要。不要一见到人就立即给对方一个微笑，这样会让人感觉很制式。
《如何与陌生人交谈》（How to Talk to Anyone）作者里尔．隆迪斯（Leil Lowndes）强调， 比较好的做法是，注视着对方的脸，停留一、两秒的时间，再露出微笑。
技巧 2：改变坏情绪
除了脸部表情之外，还必须调整好心情。进入任何的社交场合之前，请先深呼吸，平息自己的怒气，否则其他人很容易就能感受到，当下就将你列入黑名单中。
要改变情绪，最直接的方法就是改变表情。脸部表情与情绪是相互关联的，这就是心理学所谓 的脸部表情回馈（facial feedback）。
美国心理学家、曾任加州大学圣地牙哥分校心理学教授的保罗．伊克曼（Paul Ekman）解释， 脸部肌肉的改变会传递讯息给大脑，大脑接收到讯息之后便会产生相对应的情绪感受。
因此，当你心情不好时，试着做出微笑的表情，可以立即改变情绪感受。
你也可以调整说话的语调和用字。比方当你在形容某件事物时，不要只是说还不错，应该用更强烈的字眼和语气，例如：真的太棒了， 更能让人感受到你的热情。
技巧 3：展现自信肢体语言
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自信的肢体语言可以让你在人群中更突出，让别人更容易注意到你。日本形象专家、《如何成为有魅力的人》作者西松真子表示，最有自信的姿势是下颚微微上扬，与地平线保持大约 10 度左右的角度。
此外，不要漫无目的地四处张望，反而更显出你的不安。
眼睛要注视着周遭的人，若碰巧与某个人的眼神交会，就微笑和对方点头，释出善意，这么做更能增加彼此对话的机会。
你的站姿也很重要。双手不要在胸前交叉，这样会显得你的防卫心重。也不要把手插在口袋内，让人感觉没有精神。
技巧 4：独自行动才是上策
每个人都害怕被拒绝，因此人们通常只会去接近他认为成功机率较高的对象。
假使你独自一人站着，别人会觉得如果找你聊天，比较不会被拒绝。
但是若看到你正和某个人亲密地交谈，一定会很识相地不去打扰你，然而这么一来你便失去了认识新朋友的机会。
所以，如果你和朋友一起出席某个社交场合，不要一直和朋友聊个不停，应该独自一人四处走走，自然能吸引别人与你攀谈。
技巧 5：不着痕迹凸显自己
也不要为了让别人注意你，刻意凸显自己的与众不同，有时反而会弄巧成拙，感觉格格不入。
正确的做法是融入环境中，然后不着痕迹地凸显自己的特色。
就以穿着来说，你不需要刻意选择款式或颜色大胆的服饰，但是可以搭配别具特色的小配件或饰品，既不会显得与其他人太不一样，但又能让人注意到你的独特，甚至可以成为闲聊的话题之 一，话匣子马上就打开了。
技巧 6：锁定对象，加入聊天
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除了提升自己的亲近度之外，另一方面你也必须主动出击，结交新朋友。
最有可能愿意与你聊天的人，就是那些和你一样落单的人，主动走向对方，并自我介绍。
或者，你发现不断有人围在某个人身边聊天，你只要站在一旁，听着大家的谈话内容，等到刚好聊到你非常熟悉、或是与你有关的话题时，就可适时加入讨论。
如果你想要认识某位重要的人物，但是只知道名字，不认得对方的脸孔，最快速的方法就是主动请主办这场活动的人帮忙引介。
技巧 7：让对方能表达想法
找到对象之后，该如何闲聊，也有一定的方法。 请先看完以下的对话。假设你是 A，刚认识 B。
A：你的工作是什么？
B：我在非营利组织工作。
A：真的？你喜欢吗？
B：很喜欢啊。
A：做了多久？
B：2 年。
这种对话方式像是在审问，你提出的都是封闭性问题（你喜欢吗？）或事实面的问题（做了多久？）你们之间没有任何的互动，对方也会感觉无聊，甚至不舒服。
《第一印象》的作者安． 戴玛瑞斯（Ann Demarais）认为，更好的方式应该是：
A：你的工作是什么？
B：我在非营利组织工作。
A：很特别。工作内容是什么？
B：各种类型的活动都有。现在我正负责一项专案，研究太平洋群岛居民对健康态度与看法。我非常喜欢。
A：听起来很有趣。你为什么喜欢这个专案？
B：它让我开始思考自己对这些问题的想法??。
闲聊时，很重要的一点是有技巧地提出问题， 让对方有机会表达，例如：你为什么喜欢这个专案？彼此才能有比较深入的互动，对方也比较愿意持续对话。
技巧 8：顺着对方喜好
投其所好，是永远不变的原则。
以下是日本心理学家富田隆史的分析，告诉你如何与不同类型的人愉快地交谈：
- 情感丰富型：当你讨论到对于某个人或某件 事情的想法，如果对方说出这个人好可怜?? 之类的话，代表他情感丰富，好恶分明。面对这种人，不要谈理论、讲求逻辑分析。
- 艺术欣赏型：这种人喜欢谈论美术或音乐等话题，你可以和对方讨论最近最热门的商品或是音乐表演等，请教对方意见，不仅让对方有表现机会，你也不需要因为不知道如何评论而烦恼。
- 理论导向型：如果这个人说话有条理、俐落，而且用词精确，这种人通常喜欢有逻辑的思考，谈话具体。因此在对话时，你不能只是说出自己的感觉，要分析背后的道理。
- 人际关系型：如果对方时常提到自己和某个人的关系，或是某个人和另一个人的关系，就代表他对人际关系很有兴趣。如果你让他知道你也懂得人际关系的经营，他就会很喜欢你。
