老问题：想要减肥、想要变美，却不知道从何下手吗？相信很多减肥中、正打算走上减肥之路的妞妞们，常常会迷惘自己即将（或正在）施行的瘦身法、饮食管理是否不小心走上冤枉路，毕竟网络上、坊间的瘦身小道眼花撩乱，误信谣言更可能赔上健康…有了专业医生亲身指导，就能安心朝目标努力了！现在各界医生群齐聚，把正确饮食观念融入，设计出最强减重计画，让你能够安心瘦下来～
你不是胖，是压力大
不知不觉变胖的元凶就是它！
首先众名医口径一致的居然就是压力，无时无刻伴随在我们生活之中，压得你喘不过气的它，其实就是最可怕的肥胖杀手！忙碌的工作、过劳的作息都可能让你不知不觉体脂、体重上升，医生们推荐各种减重放松术，像是写日记、静坐、躺着大休息、椅上伸展与锻链核心，透过这些方法，舒压的同时也能慢慢变瘦，CP值超高！
医生专业认证！
7周享瘦生活计画
不需要撑到3个月，林蓁医生依照自己实行与辅导学员的经验，贴心把时程精简成享瘦生活7周简易实践版，可以快速且缩小半途而废的机率（很懂），快来看看7周间要怎么做？
＃第1周：排毒周
每日只吃至少5种青菜、3种低升糖水果、2,000cc的水（或无咖啡因的香草茶、南非国宝茶），可添加天然辛香料、醋或盐巴稍稍调味，禁止摄食淀粉、蛋白质、咖啡、茶、果汁！（咖啡族就忍一忍吧～）
＃第2周：白色蛋白质周
先确保吃够足够的蔬菜量，再依照食量大小，适量地补充白色蛋白质，包括蛋、白鱼肉、鸡肉、虾子都可以～
＃第3周：红色蛋白质周
除了第2周的食物之外，可再增加红色蛋白质的牛肉、羊肉、猪肉、鲑鱼、鲔鱼等。
＃第4周：坚果周
除了摄取红色蛋白质周的食物之外，还可补充适量的坚果！
＃第5周：高蛋白周
一样摄取坚果周的食物之外，再加入高蛋白的豆类或藜麦。
＃第6周：油脂周
这周开始，除了第5周吃的食物之外，可以增加椰子油等好油，以天然辛香料调味的拌炒、油煎料理为主。
＃第7周：淀粉周
恭喜各位已经熬过过渡期6周，本周开始算是进入正常饮食，除了油脂周的食物之外，可再添加淀粉类喔～
绝对不能饿！
名医群教你怎么吃安心瘦
减肥不用再绑手绑脚、对现况迷惘，这些医生挂保证的专业瘦身法，让你光明正大（？）变瘦、变美！由整形外科医师林蓁、中医师余雅雯、小儿科医师那明珠、耳鼻喉科医师尤亮惠、物理治疗师陈德生等亲身实证与指导，不只规划享瘦生活12周完整版＆7周轻松实践版，每位医生亲自设计出多道健康瘦身料理，水煮、清蒸、闷烧、烘烤的料理方式…共推出23道不擅厨艺也能轻松跟着做的享瘦食谱，初学者也能跟着做，标榜每周量一次体重减少0.5公斤、体脂降低0.3％！！！
《你不是胖，是压力大：林蓁医师与朋友的享瘦生活》
