近期当红的偶像剧《未来妈妈》讨论现代人孕育下一代的各种身心灵的考验，本次邀请在不孕症专研多年，同时辅助许多女性成为母亲的推手陈士源中医师来跟大家分享，如何养成一个好孕体质。

不孕症的定义

陈医师表示，一对男女未进行避孕，一年以上未怀孕，即可称为不孕，可洽询专业医师进行谘询。面对个案的调理中发现，30岁以下高达90%成功怀孕率、35岁可达70%、40岁近50%；但45岁以上成功机率骤降，所以建议想孕的你，可以越早启动越好，实务上也发现，除了生理性的年龄影响，压力也会是关键性的因素，能够放松身心对受孕率高度加分。

养成易受孕体质小秘技

虽然年龄的条件是不可抗力，但想怀孕的你仍有机会靠好生活的实践来达成心愿，第一步谘询专业，按时服用中药养身，陈医师建议进行中医治疗时，请选择有健保的院所，以及政府认证的合格中医师，不鼓励自行选购中草药来进行调理，因为草药相对缺少政府的控管，服用后较可能引起其他身体问题的产生。

第二步用力地放松心情，享受无忧生活，好心情带来好身体；第三步是每日慢跑，每回只需要30分钟，心跳达到130以上，将身体气滞血瘀的部分化开暖起来，上述步骤持之以恒的进行，有计画的将身体活络后，相信就有机会可以听到好消息！

备孕，建议于怀孕前3-6个月开始着手进行

备孕的过程中，最重要的就是心情，请安放好紧张的情绪，并将子宫卵巢暖起来，帮助容易受孕以外，孕程中小孩也能获得充分养分；同时养足气血，对胎儿发育以及哺乳都有显着的助益，生产后也比较有机会瘦回来！

新手爸妈的食补计画

因为日夜疲于照顾新生儿，容易引起肾虚的脉象，建议可以选一些补肾气的食材，例如山药、枸杞、黑豆来进行保养，或是进行中药的补给都能帮助爸妈在身体上有更好的支持。

【关于 陈士源中医师】

陈士源中医诊所

//不孕、保胎、产后调理专科//

广州中医药大学中医博士

长庚大学中医硕士

中国医药大学中西医学士

前台北马偕医院泌尿科医师

前林口长庚医院中医部医师

中华中医学会理事

内湖扶轮社理事

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