令人憧憬的女神完美曲线，让许多爱美女孩纷纷一股脑投入减肥这条艰辛之路，盲目跟风名人减肥法、听说少吃有用就开始节食、快速投入激烈运动…知名营养师赵函颖告诉你…其实这才是难瘦的主因（而且容易自暴自弃），必须先追溯发胖的源头，进而找出适合自己的减醣模式，才能不走减肥冤枉路！快看看以下5大肥胖案例，无论你是淀粉控、爱甜食、宵夜族、重口味速速对号入座，5阶段渐进式砍掉重练就能转换成易瘦体质，远离复胖地狱！
＃先来看看美美的体态增加动力（笑）
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5大肥胖成功案例
不论你怎么胖的都有救！
1. 甜食失控型
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你是个必跟闺蜜扫荡下午茶甜点、一有空闲就吃糖果、喝含糖饮料的甜食控吗？小心变成体脂、内脏脂肪都飙高的高危险泡芙人，营养师请真实案例阶段性改掉恶习，蛋糕换成烤地瓜或水煮玉米、饼干换成黑巧克力，不爱开水？就换成自制甜甜的健康水果水！
2. 水肿型
热爱重口味的调味料MSG中毒者，小心不胖也肿…营养师推荐把调味换成天然新鲜的食材，每天至少喝2000CC的水，并且增加活动量，两周内真的瘦下来了～
3. 压力疲劳型
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熬夜、睡眠不足、长期处于高压状态之下，这个3年爆肥20公斤的真实案例，是不是让OL们心有戚戚焉？营养师建议用糙米、地瓜取代饭面，并且摄取足够蔬菜，体脂在半年内降到正常范围！
4. 体虚型
你也是林黛玉型弱不禁风女子吗（喂）？体虚人的特徵就是贫血、畏寒、月经失调、产后肥胖，甚至一运动就头晕目眩…这样就算想减肥，想规律运动也阻碍连连，可以把热甜汤换成热姜茶，补充姜辣素、铁食物如牛肉、菠菜以及柑橘、甜椒等高维生素C的蔬菜从体内开始改善，案例在3个月内马上掉11KG！
5. 应酬多型
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身为一个受欢迎的现充，挡不掉的公司应酬、朋友聚会邀约，让你吃得多又吃得晚，便秘、痔疮、脂肪肝通通找上门！营养师教你应酬当日的早午餐减醣，提前补充维他命b群和姜黄、喝酒前先吃蛋白质和膳食纤维的食物，聚会当中不混酒，试过后不只甩肉11KG，内脏脂肪也下降了！（还有其他3种肥胖案例，详细方法请查阅粉红圣经喔！）
减醣5阶段＋50道私房食谱
渐进式重建你的饮食习惯！
在减肥之路奋斗中的你，先别急着狂降低醣量，亚洲人原本的饮食习惯就是淀粉占比破半，硬是大量减少醣质摄取量不一定适合自己的身体，所以营养师特别针对亚洲人饮食模式规划出减醣5阶段，从日常饮食、发胖原因对症下药，一步步渐进式矫正成健康的饮食型态。
同时祭出50道私房减醣食谱，不仅用替代食材渐渐砍掉淀粉依赖，减醣却不减量依旧吃饱饱，每道可口的料理更细心标示出适用的肥胖类型…看看那视觉、味觉兼具的餐点，立刻跟着做打卡晒一波吧～（有这些就不怕吃腻惹！）
《营养师的减醣生活提案：独家限醣5阶段╳8大肥胖案例破解╳50道减醣家常菜，打造不失败的瘦身计画》
