减肥最崩溃的莫过于不只瘦不下来，还一天天变胖、变肿，是运动量不够吗？是饮食菜单有问题？你一定没有想过…其实最大的变胖大魔王就藏在你的日常里！让日本人气美容瘦身顾问本岛彩帆里点醒你46个变胖坏习惯，从会变瘦的生活方式、饮食选择到心法通通无私传授，再用燃烧系美压按摩大开外挂，越变越美不是应该的吗？（拨发笑）

乍听到本岛彩帆里名字也许你会觉得陌生，但他在美容圈、瘦身界里可是拥有不输艺人的人气呢！光是个人IG粉丝已经逼近28万人次，所出版的瘦身美容书更已经贩售流通32万本以上（还在持续上涨ING），看他常常分享的减肥前后照就知道，本岛彩帆里对于书内的方法通通是亲身验证，产后因此成功减重20KG！（实至名归的瘦身指标啊！）

tip 1 .戒掉日常恶习

这些全世界的女人都会犯的日常小举动，可能就是越来越胖的主因！像是吃快速又方便的加工食品、穿宽松的衣物、超过12点才睡觉、钱包里总是塞满东西、家里和办公室都设有零食存放区等等…你是不是已经中标了？（妞编辑也默默举手QQ）本岛彩帆里教你把书中列出的46个变胖坏习惯，转换成变瘦好习惯，范围广泛到完全渗透到你的日常每一处，跟着实施，不仅让身心变轻盈，也会变得更喜欢自己惹?

tip 2. 加码燃烧系按摩

不只改正坏习惯，本岛彩帆里还无私公开他的燃烧系美压按摩法！特别规划出一周按摩计划，忙碌的你只要在家用少少的时间，针对头、脸、脖子、手脚、胸部各个部位循序渐进耐心按摩，不但僵硬、水肿、细纹消失了！曲线也变得纤细迷人，除了使用双手按摩之外，也能用书内推荐的辅助工具加持，燃烧脂肪更有效率！（内附影片QRCODE，随时随地都能跟着 本岛彩帆里一起练喔～）