Photo Source: will-the-real-villain-please-stand-up-antagonists-in-disneys-sleeping-beauty-reelclub.wordpress
连续失眠让你快崩溃？好羡慕睡美人怎么可以没事沈睡个几百年吗？呃…如果你曾经出现过这个念头，妞妞，你真的已经被失眠逼到精神失控的边缘了。好，现在我们都知道你有多深受失眠之苦，请赶快往下看吧！妞编辑帮你准备的这5招超恐怖，小心连菲利浦王子也吻不醒你。
Photo Source: prince-phillip-from-disney-s-sleeping-beauty-which-disney-prince-should-you-date-funny-pictures-picphotos
菲利浦王子表示：怎么可能。
Photo Source: sleeping-beauty-aceshowbiz
模拟睡眠眼球转动
还记得打嗑睡的时候，你的眼球是如何左右移动吗？回想一下被催眠的人，他们是不是都被指示看着一个物体做钟摆移动？那就对了！睡不着的时候，不妨闭上眼睛，慢慢的左右移动，自己创造催眠状态。
适当升高体温
晚间用温水或热水淋浴，或干脆泡个澡吧！体温从高到低的散热过程，会让你很想睡觉哟。不过这个方法可得用在睡前一小时。如果睡前才洗澡，小心身体还没散热，反而会睡不好喔。
Photo Source: disney-prince-and-princess-baby-names-disneybaby
避免激烈运动
由于激烈运动会抑止褪黑激素生成，这个人体夜间分泌的褪黑激素有催眠作用，缺乏的人很容易失眠。常常挑灯夜战的人很容易睡不好，也是褪黑激素在作怪，因为灯照也会抑止退黑激素喔。若想维持它的分泌浓度，平常可以多多摄取香蕉与牛奶等食物。
Photo Source: sleeping-beauty-arlinaazka
放松身体，伸展脚掌
在床上成大字型躺平，蜷曲你的脚趾，再松开，很好，现在一边搭配深呼吸。慢慢的做几个回合。（打哈欠）睡意出现了？
利用逆反心理
是的，人都是叛逆的。今晚失眠，停止数羊安抚自己，改用激将法吧！告诉自己老娘一点都不想睡。嗯…妞编辑相信你一定很快就可以睡着罗。
听BC读莎士比亚
重复的沈稳低频有助入眠，常常有新手妈妈会打开吹风机或是吸尘器来催眠宝宝。BC这么有魅力的低频，一定能够带领你前往甜美的梦境唷。
Photo Source: nacho-duato-sleeping-beauty-paraclassics
调好生理时钟
终于安睡几天之后，最重要的事情来了！在固定的时间睡觉跟起床，帮自己调整出最合适的生理时钟。只要这件事情做到，包准你之后不会再随便失眠。
以上这些方法不一定适合每个人，建议大家都可以试看看，说不定才试到第二个就已想睡。那么，祝大家有个好梦罗。（打哈欠）
