文｜Chin（飞行树屋咖啡及被爱学创办人）

催眠就存在我们生活的周遭，时时刻刻，而你也有能力催眠自己，让自己幸福。

你是不是觉得催眠是一门神秘的学科，电影中总把催眠描述的出神入化、绘声绘影，好像人只要一进入了催眠，就会进入了不可思议的世界，被人潜入心理，甚至被人操纵行为。（这边推荐一部影片：催眠大师）

这样的理解，是非常极端的，当然，我不会说，上述的情况完全不可能做得到，但是，催眠其实不只存在于诊疗床上，催眠就存在我们生活的周遭，时时刻刻，而你，也有能力催眠自己。

催眠的确也有一些公认的神奇效果，比如说受过训练的催眠师，可以让人暂时失去痛觉，也可以让人达到减肥、戒菸的效果，这不只是书上写的神奇传言，我的朋友亲身遇到过，当时他们学校请了一个催眠师来演讲，我这个朋友向来对所有事情保持怀疑态度，催眠也不例外，他意外地被选上台，当下他被催眠进入催眠状态后被拿香烫，真的不感觉痛。可以说这个催眠师是相当厉害的一个，因为在催眠理论里面，当一个人不想接受催眠，不想信任催眠师，那么，他是很难被催眠进入催眠状态的。

所以说，让人害怕恐惧的那种，被人操纵行为去做坏事，事后自己根本想不起来为什么要这么做的情况，其实是很难发生的，催眠暗示是可以被强烈的信念、一个人所相信的良善反抗的，而当一个人心中有强烈恨意的时候，就非常有机会被趁虚而入，就像蝙蝠侠里面的白色骑士。

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为什么我会说，催眠就存在于我们生活的周遭？

这么说好了，你在电视上看到的广告便是催眠，让你很想去买那样产品；你在心灵鸡汤类书本里看到的那些正能量的句子是催眠，他让你相信应该要这么去做、这么去想；店家招财猫笑笑的脸，好像在说：过来过来的招手手势是催眠，不小心就想向牠走过去；直销聚会上面的那些口号是催眠，他让人相信自己热血的美好未来；大众的意识流向，是集体催眠，就像 Joker 里面的小丑集体游行；人的座右铭，也是一种催眠，让你的生命都走在这座右铭存在的轨道上，你无意间听到的、朗朗上口的一首歌也可以是催眠，这就是今天要探讨的主题了。

让我们进入，大家最关心的主题：我们要如何催眠自己？

书上教着，首先，你要在一个安静不被打扰的舒适空间，闭上眼睛、深呼吸，想像一个深不见底的螺旋阶梯，往下走、一直走、一直往下走、一阶一阶??关于这个方法我就先说到这，因为这不是本篇的重点，在生活应用上也不太实用。

本篇主要着重于，你要如何在生活上简单顺手的催眠自己，进而让自己幸福。这就要探讨两个方向，一个是，如何催眠自己？，另一个更为重要是，为何要催眠自己？

为何要催眠自己？

这个是非常重要的部分，国际 OMNI 催眠协会在招收学生时，会特别去了解这个学生的背景，因为他们知道，如果被一个不适当的人学会催眠，是有机会给这个世界造成不少麻烦的。不过 OMNI 催眠协会所想避免的是，心理素质不适当的人对他人施行催眠所造成的严重后果。

对于自己的催眠，也需要注意审核理由，并且把关人就是自己，人其实常常在不经意的情况下催眠了自己，有的时候人会让恐惧、恨、担心，夺取了意识主导权，进而相信了某些道理、某些话语，让他们催眠了自己，最后形成了信念，这就是要避免的情况，比如说，如果遇过一两次坏人，这个人便开始相信，我总是遇到坏人，而把这句话时时放在嘴边催眠自己，那么这个事实便会成为生命，跟着你，野蛮生长。

着名的莫非定理也是依循这样的概念，当你今天遇到了一两件衰事，你也告诉自己我今天特别衰，那么，很神奇的是，坏衰事便会接二连三的发生。

我遇过一个女孩，外貌条件非常的好，本应可以轻易地拥有幸福、拥有被爱，但因为她相信算命师和她说的，30 岁前都无法过得好，而她也一直把这件事情挂在嘴边，导致她觉得做什么都是命运造成的，所以一直不能拥有好运气，反而没思考过，是否自己总是坏运气，是因为相信自己是拥有坏运气的人，而招致的结果？

当她这么去相信时，她便看不见潜藏在她身边的机会，便会去怀疑身处在自己身边的幸福，而在她身边的人，当总是听到她这样说时，也会不自觉地想要远离这样的悲观想法，她便无法留住更多优质的朋友在身边。

所以这个真的要非常的注意，不要不小心将这样的信念，植入了自己的潜意识。

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以上提到的情况让我们了解到，所有催眠的源头发想意念，是非常重要的。而每个人都希望自己幸福、过的丰盛富足、被爱、过得更有价值、更感觉到存在，这便是非常好的催眠源头发想意念。所以说如果你想学习催眠自己，就试着朝这个方向进行吧！

当被爱、当幸福还没有变为全然贯注的信念时，所需要的就是利用催眠的方式，好好地推自己一把，让自己从潜意识到意识都去相信。因为，你相信你拥有什么样的生命，你的生命就会变成什么模样。

如何催眠自己？

你是否在想，我真的有能力催眠自己吗？那不是要经过经年累月学习才能拥有的技能吗？那么我要说，你可以，而且非常的简单，可以从生活中的时时刻刻做起。

从早上醒来睁开眼睛的第一秒，告诉自己，我会拥有非常美好的一天开始；从当你在按下义式半自动咖啡机时，告诉自己：我可以做出最美味的咖啡开始；当你在吃早餐时，告诉自己：这真是最美味的肉包子，我真是个幸福的人时开始；从当你看到了一个你特别欣赏人，告诉自己：她真是厉害呀，我觉得我也做得到！开始。那么，又如何用被爱这个主题来催眠自己呢？

被爱的催眠心理学，第一步不是要催眠别人爱自己，而是要催眠自己被爱。这才是被爱学催眠练习的最快捷径。

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为什么呢？因为人的心是非常复杂的，每个人都有不同的生长环境、价值观和信念，而催眠的首要条件，就是被催眠者要全然的信任催眠者，愿意被他催眠，而如果你要试着催眠别人让别人产生自己期望的行为，假设这个行为是：来爱我这样的催眠暗示，而你对这个人的了解不够透彻，也许他不够信任你，也许他有着非常悲惨的过去恋情甚至是生长环境，让他觉得爱一个人是很痛苦的事，他心中早已决定不要再去爱了，那么，你便得下很多的功夫，甚至让这样的负面能量反噬到自己身上。

所有人都是希望自己能幸福的，你也是，如果遇到上述那样的人，那么，这是那是他个人自己生命中的课题，他只能自己去解决，你可以把被爱学的网站连结丢给他，然后专心去追求自己的幸褔，因为你的天职是要让自己幸福，要让自己被爱。

爱是一个极其复杂，却又非常单纯的学问，她有不同的形体、强大的力量；而我们要借助催眠，来一步步渗透自己的潜意识，让自己相信自己能够爱，能够被爱，这也是个极其复杂却也非常单纯的事，让我们，从一首歌开始吧。

一首歌的力量有多强大呢？我很喜欢的一本书：《想像力的革命：1960年代的乌托邦追寻》，那是一个相信世界可以更美好纯粹的浪漫年代，而里面也提到了一个故事，诉说当时美国社会影响力非常大的民谣歌手，伍迪艾伦以及后来的巴布狄伦，用一把吉他杀死一个法西斯主义者的行动。

当时这个概念震撼到我，由此可见歌曲的力量有多强大，强大到他可以去破坏一个人甚至是一群人的信念，同时也给了这群人一个，更美好的信念。这是最有力量的催眠，藏在每个人时时刻刻的生命中。

大家应该有听过一首歌，刘若英所唱的一辈子的孤单，这是一首非常好听的歌，精准着诉说在爱情上孤单这条路上的历程，那种喜欢的人不出现，出现的人不喜欢，有的爱犹豫不决，才在想它就离开，想爱要将就一点，才发现将就更难那种心情，最后对爱放弃似、淡然似的唱着我想我会一直故单，这样孤单一辈子。

我深刻意识到这首歌的时候，是在大学的吉他社，有个和我同届、歌声非常美的女生，很爱唱这首歌，当时我们会算塔罗台的社长便跟我说，一辈子的孤单这首歌还是不要常常唱比较好，会变成一种单身诅咒，当时还有些懵懵懂懂的我，觉得这样的想法很有意思，而现在我可以完全理解背后的作用力，那就是催眠，对于自己会孤单一辈子的催眠，你常常说它，常常唱它，常常想像着它，这个概念便悄悄的植入了心中，变成你的信念，变成你的一部分。

前阵子遇到一首歌，它彻底的颠覆了一般人对孤寂的想像。我是一个特别喜欢寂寞的人，也享受孤寂带来的能和自己对话，和书做朋友的充实感。但我从没想过，原来孤寂也可以是一件那么幸福的事，是这首歌告诉了我。

我听到这首歌的版本是林佑嘉和杨碧琪在声林之王一起唱的致姗姗来迟的你，杨碧琪俏皮轻柔的歌声对于这首歌有画龙点睛之感，其实和这世界上的很多事情一样，只要加上多一点点想像，一样东西一个概念便像是被施了魔法一样，多了快乐，就连孤寂也是。

这首歌用第一人称描述着，一个单身的人，因为相信着未来的那个他要出现了，而唱了首情歌给未来的他，他也许只是来的慢了点，也许暂时擦肩而过了，但他总是会到来的，并且想像着那个他出现的时候，她会俏皮的和她说等了你好久噢！所以当她当下拥抱整个世界的孤寂时，也像是拥抱着他。

这首唱给未来的那个他的情歌 ，带给了孤寂多么可爱的想像呀，最后在歌末重复一直唱着我总会等到，姗姗来迟的你，你总会等到，姗姗来迟的我。把幸福唱入了孤寂里面，从此给孤寂绘上了粉红色彩。

这一首简单轻扬的歌完全体现了 Youtube 点击五百多万人次的印度哲人大师 Dandapani的 影片，重设你的潜意识 Reprogram Your Subconscious Mind，所分享的哲理，被爱学在这边把它摘来使用。

要达到、吸引到你所想要的目标有三元素：

第一元素：用很简洁正面的话重复确认的告诉自己。简洁正面的话是很多关于潜意识催眠的理论重复提到的概念，潜意识会把不这个字自动过滤掉，比如说不讨厌，那么潜意识就只会记住讨厌，所以在催眠自己时，用负面的词汇便会带来负面的效果，而这首歌在最后一直重复的唱着我总会等到，姗姗来迟的你就是正面、重复确认的告诉自己，我会等到那个他，强而有力着催眠自己，让这样的意念植入心中。

第二元素：想像清晰的画面。这首歌也提供了两个可以想像清晰地场景画面，那就是当那个他出现时，你对他说了句原来是你呀，等了你好久喔！还有另一个描绘的非常生动的画面是，当你拥抱整个世界的孤寂时，也像是拥抱着那个他，那么，他便会被你以这样的方式，拥抱进生命里。

第三元素：开始用相似的振动频率重设我们的潜意识。当你用第一、第二个元素提到的方法，重复确认一个事实时，你便会被这样的能量频率充满，而去吸引同样的能量频率到来。在印度哲学中，宇宙是充满能量的，Dandapani 演讲中也引用了一段特斯拉曾说过的话：如果你想要找到宇宙中的秘密，想想能量、频率和振动吧。（If you want to find the secrets of the Universe, think in terms of energy, frequency and vibration.）

时常唱着这情歌给未来的他，想像着遇到他的情景，让自己被开心充满，去尝试看看这么做，你会发现，这将会为你带来，不可思议的力量。

后记：想要遇到未来的那个他的首要元素是，相信自己将会遇到；想要得到被爱的能力的首要元素是，相信自己将会或正在拥有这项能力，而被爱学，将会告诉你，如何习得被爱能力的秘密公式。