还以为我们光是每天想3餐要吃什么就已经够困扰了，没想到小宝宝光是喝奶而已，也可以让父母更烦恼？尤其是母奶妈妈更有许多禁忌，担心吃错东西、做错事，都会让分泌出来的母奶有杂质、坏东西影响宝宝身体发展。今天妞编辑就要整理黄瑽宁医生的母奶妈妈DO& DON’T，澄清所有母奶妈妈们担心的禁忌！
1. 咖啡到底能不能喝？
很多妈妈、或是孕妇，都担心咖啡里含有咖啡因，会让胎儿有缺陷、增加流产风险……如果是喂母奶，则会担心母奶里有咖啡因，让宝宝喝到咖啡牛奶，躁动、呕吐、影响睡眠……等等。不过其实一天一杯的咖啡，咖啡因在200毫克以内，对宝宝健康不会有太大的影响。初期可能会发现宝宝不好睡，但过一段时间后宝宝是会习惯的。
2. 容易致敏食物可不可以吃？
另外还有很多长辈会提醒母奶妈咪不要吃太多常见的过敏食物，像带壳海鲜、芒果、奇异果、蛋白、牛奶……等等，但如果妈妈吃了，喂母奶给小孩，大人小孩都没问题，那就没关系，不要因为没发生的问题而困扰自己。
3. 垃圾食物可不可以吃？
现代人生活，哪能离开的了垃圾食物？尤其是压力大的妈妈，哄完小孩睡觉后来一点鸡排、珍奶，根本是人间天堂。但黄瑽宁医生却还是建议大家健康、清淡饮食，因为在他临床的经验中，有部分妈妈因为吃太多垃圾食物、甚至吃太补，宝宝都会有皮肤相关的问题。
4. 酒精类食物、饮料可不可以碰？
在众多食物中，黄瑽宁医生还有各界儿科医生、妇产科医生强烈禁止母奶妈妈、孕妇接触的就是酒精，不管是喝酒、还是吃麻油鸡等等这些有加酒的食物最好都不要吃，因为就算加热、挥发，多少还是会有点酒精残留，而且不知道残留多少。所以为了以防万一，大家还是少碰为妙。
那不小心喝了酒、吃了用酒精调味的食物，是不是把奶挤掉就好？这个黄瑽宁医生也不予置评，因为也无法检查出就算奶挤掉了，身体是不是还有酒精残留，而且到底是该挤一次、挤两次，还是一整天都不喝？这个都没有医学证实。
5. 可不可以烫染头发、做指甲？
虽然有研究表示妈妈烫染头发、涂指甲油，会让血液、母奶内还有化学物质，但浓度其实是相当少的，而且次数如果没有很频繁，黄瑽宁医生表示为了让妈妈开心，其实偶尔去烫染头发、涂指甲油是没有关系的。
妞编辑也认为社会大众不用对烫染头发、涂指甲油的妈妈大惊小怪，觉得他们怎么可以为了自己的外表，牺牲小孩的健康？因为既然医生都这样讲了，次数又不是很频繁，其实是真的没关系啦！不需要这样对妈妈们情绪勒索～
有了儿科权威的保证，母奶妈妈们是不是能更放心地做自己喜欢的事、吃喜欢的东西了呢？其实妈妈的心情也是母奶充不充沛的关键因素，妈妈开心了，母奶就比较能源源不绝的分泌，压力大、饮食不正常，母奶的产量就会变少。所以妈咪们还是尽情的做自己喜欢的事、别担心那么多吧！
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Source:黄瑽宁医生@Facebook
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