每次谈到要减肥、要运动，小资如妞编辑的妞妞们，是否马上浮现健身房、健身器材绝对是一笔不小的花费，再加上得把大半休闲时间奉献出去，还得忍痛忌口、推掉聚会…现在日本话题度超火热的美扫除甩肉神技，马上让以上藉口通通失效（笑），只要在家中好好打扫（？）就能不知不觉瘦下来，重点是不用饿肚子、不用准备场合道具、不用被逼着上场，自家就是全年无休的0元健身房！！！
日本家政达人指正
扫除3大NG动作
在看怎么瘦之前，让日本当红扫除达人砍掉重练你的打扫手法，审视一下一路扫来的自己，是否都用错方法了？第一点就是很容易使用错误的除尘刷，千万别用力拍打，建议朝单一方向移动，以刷毛的纤维抓住灰尘，第二点则是切记不要一边收拾一边拖地，反而更花时间，最后一点就是许多人爱用湿答答的抹布连同食物残渣来回擦拭桌面，应该彻底拧干、以ㄈ字型擦拭（当然不能连食物一起擦），所以总结切忌下手太重、发懒图方便，之后反而更找自己麻烦（笑）。
我家94免费健身房
家事锻链瘦身法
重头戏上场！到底做家事怎么跟瘦身减肥划上等号呢？日本大师清田真未认为：再怎么懒惰，也不会有完全不打扫家里的人，这套美扫除锻链法能一动两用透过做家事同时锻链不同部位的体态，抹布是你的哑铃，吸尘器是你的战绳，扭腰擦桌强化核心肌群、伸展擦窗美化手部曲线、深蹲擦地打造纤腿美臀、跨步吸地重现美人背影，平平都是打扫家里，这样做却能渐渐变瘦、变美…吼！CP值这么高怎么能不加一？
＃吸地也能美背？
吸尘器机体不要放在地上，用一只手提着，往前跨一步，慢慢地移动重心，意识肩胛骨地进行，约2分钟后换手，使用两手轮流吸地，就能锻链到背阔肌、斜方肌、竖脊肌，松垮的欧巴桑背再也不会找上门！
日本主妇＆上班族真心不骗
早上5分钟也有感！
《家事锻链扫扫瘦：深蹲擦地、伸展擦窗、扭腰擦桌……每天打扫兼运动，我家就是健身房！》
在做家事的同时也能一一紧实不满意的部位，听起来很神但是得跟着大师的正确姿势做，就算连打扫都懒的你，即便只在早上做5分钟的打扫，就足以让头脑和身体清醒，不管在浴室、厕所、玄关、盥洗室、厨房、走廊?楼梯等各个场所，都能进行美扫除锻链，家里越来越整洁、你的身材尺寸也日渐缩小～
