至今已有许多期刊及研究报告指出，紫外线是造成外因性老化的最关键原因，也证实了防晒的重要性！妞编辑在采访皮肤科医师时，几乎人人都回应，如果只能选择一种保养品，那答案绝对是防晒！做好防晒除了避免晒黑、晒伤，更要防范老化提早报到，但为什么明明就有擦防晒，还是长班、出现皱纹？这次特别采访台安医院皮肤科陈眉颖医师，帮大家揪出门诊最常见的5大NG防晒方式，妞妞们快看自己踩雷了没？
NG防晒方式 1 用量根本擦不够
妞妞们知道擦防晒要多少的量才够吗？还是只是随便擦擦求心安？陈眉颖医师提醒，每平方公分的肌肤需要擦到2mg的量，以她自己为例，全脸涂擦防晒会使用到食指1指节的用量，且会擦到两层（等第一层干了再擦），量如果不够，防晒等于白搭。想要简单判断自己平常的防晒到底足不足量，以一瓶30g容量的防晒产品来说，天天使用基本上一个月30天就应该见底，如果还是剩很多，那就代表平常根本擦不够量，妞妞们不妨可以用这个方法自我检视。
NG防晒方式 2 没擦防晒直接上妆
在门诊上很常有患者会问，明明每天上妆选用的都是有高防晒系数的产品，怎么还是会晒出斑？追问下才发现，原来每次都只使用一粒米大小的量，陈眉颖医师表示，防晒足量才能发挥其防御力，每平方公分的肌肤需要擦到2mg的量，但有防晒系数的底妆如果要涂到这样的量，那妆感肯定会变得很厚重像面具，应该没有人可以接受。建议妞妞们，即使选用了有标榜防晒系数的底妆产品，上妆前还是先使用单纯的防晒产品，擦到足够的量先打底，再来上底妆，这样才能达到防御效果。
NG防晒方式 3 防晒喷雾直接对脸喷
防晒喷雾使用便利性非常高，特别适合大面积的防晒，像是手臂、腿、背等等，陈眉颖医师自己也都是选用这类产品来帮身体防晒。但她提醒防晒喷雾就不建议对脸直接喷洒，因里头多会添加有机溶剂，容易会出现吸入性呛伤。即使是喷在身体肌肤，也建议距离约10～15公分喷洒，单次喷完后可以用手均匀推开，等约5分钟干掉后，再喷洒第二次，确保用量足够，喷洒时记得要先暂停呼吸，避免吸入。
NG防晒方式 4 阴天、在家就不用防晒
防晒一年四季都要做，很多人会因为外面是阴天，出门直接省略防晒的步骤，这绝对不行喔！即使是阴天，紫外线UVA及UVB仍会穿透云层对肌肤产生伤害，陈眉颖医师建议，应该把擦防晒当作每天早上保养的最后道步骤，即使在家也应该要擦防晒，特别是家里有窗户会让阳光照射进来的环境，除了涂擦防晒外，陈眉颖医师分享她还在家里特别装上遮光性最好的窗帘，透过物理性遮蔽的方式，减少紫外线对肌肤的伤害。
NG防晒方式 5 防晒只擦一次没再补
妞妞们平常擦几次防晒呢？很多人都只有出门前擦防晒，外出后就没再补擦了！陈眉颖医师提醒，如果是都待在室内环境居多，基本上没有补擦防晒是没问题，但如果坐的位置靠近窗边，UVA同样会穿透玻璃照射进来，如果有流汗的话还是要补擦。如果是要长时间在户外活动，像是爬山、运动等，出油、出汗量变多，就会加速防晒产品的流失，基本上会建议至少2小时就要补擦防晒，才能有足够的防护力。如果是玩水的话，则要挑选具有防水功效的防晒产品（water resistent），否则一下水就被冲掉，等于失去防晒的功效。
皮肤科 陈眉颖医师
现任台安医院皮肤科主治医师，专长：五官美感微整形特别门诊、美容皮肤科复合治疗、一般皮肤病、冬季痒湿疹、异位性皮肤炎。更多关于皮肤保养的相关讯息，可锁定陈眉颖医师粉丝专页
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