对新手爸妈而言，面对新生儿最大的困扰就是小宝宝胀气的问题。不像肚子饿、尿布湿等等明显的不舒服原因，观察宝宝是否胀气都是需要靠父母的照顾经验观察出来的。
宝宝胀气原因
宝宝胀气有很多原因，根据黄瑽宁医师在自己的YT频道黄瑽宁医师健康讲堂《宝宝系列》的影片解释：除了宝宝平时哭闹容易吞空气、正常进食所消化产生的气体以外，小孩进食的方式也可能导致不同原因的胀气，例如：亲喂宝宝可能会因为妈妈的饮食习惯，造成母奶中有部分成分会让宝宝胀气；或是配方奶宝宝对牛奶蛋白的不适应，消化后容易产生气体胀气。
但如果小孩除了因为胀气，其他时候喝奶量正常、活动量正常、排便正常、没有尿布疹，这都是不用担心的；反之如果宝宝有频繁吐奶溢奶、食慾减退、活动力下降、同时又有尿布疹、体重成长变慢等5个徵兆，那家长才要担心宝宝是否有异常的胀气，请医生评估宝宝的身体状况。
宝宝胀气的行为表现
胀气的感觉不好受，家长可能会观察到宝宝躺下来时会躁动不安、脚脚一直踢、但直抱时就能稳定下来；或是表现出一直出力的样子。这时候爸妈就能帮小宝宝做一些排气的运动、让宝宝舒服一点。
宝宝胀气怎么办？
当发现宝宝有上述胀气、不舒服的表现，可以帮宝宝做3种运动，帮助他顺利排气，舒服一点：
帮宝宝排气方法 1. 拍嗝
很多爸妈都会在小孩喝饱奶后直立式拍嗝、或是让小孩坐在膝上、轻轻旋转上半身协助排气，大部分的婴儿都能顺利在5～10分钟内顺利打嗝。
但拍嗝时要注意别让肩膀抵住宝宝的胃。有些爸妈直立式抱宝宝时会抱太高，大人的肩膀顶着宝宝的胃。这样嗝还没拍出来、奶就先吐出来了。
而且有些父母对拍嗝过于执着，认为喝完奶后就是要拍嗝拍到小孩打出嗝来才能放心、或是小孩喝奶喝到睡着了，还是会不放心的把宝宝拍到清醒。对此黄瑽宁医师也在影片中强调：拍嗝拍到打嗝，不是必要的。拍嗝的确是很好的排气方式，但如果小孩看起来没有胀气的不舒服、或是拍了30分钟都没打嗝，那爸妈也就放心的去休息吧～
帮宝宝排气方法 2. 空中脚踏车
在宝宝清醒时，餐与餐中间可以跟宝宝玩空中脚踏车的运动，帮宝宝抬抬脚、动动腿，做些腿部运动帮助排气。切忌在饭后帮宝宝做抬腿动作，以免激烈运动、摇晃让宝宝把刚刚喝下去的奶又吐出来。（妞编辑曾有深刻体会）
帮宝宝排气方法 3. 腹部按摩
腹部按摩除了可以帮助肠胃蠕动、协助宝宝排气以外，也是很好的亲子互动。但有按摩小肚子也有几点要注意的地方
＊不要在宝宝喝完奶后进行，以免压迫到胃部又让宝宝溢吐奶。
＊不可用含薄荷的胀气膏按摩，只要用乳液减少摩擦就好。
如何避免宝宝胀气？
除了了解帮助宝宝排气的运动，爸妈育儿时也要养成几个好习惯，才能从源头杜绝宝宝胀气的可能：
避免宝宝胀气好习惯 1. 别让宝宝哭太惨、饿过头
在胀气的原因里有提到，小孩哭泣的时候很容易吞入太多空气。因此避免宝宝胀气的方法，就是别让宝宝饿过头、哭太凶后再喂奶。哭泣时不停的换气，就已经会让宝宝吞一堆空气了，哭完再喝奶会让小孩胀气的不适感更严重；让宝宝饿过头再喂奶也会让小孩一下喝太急、喝太快，吞一堆空气。
避免宝宝胀气好习惯 2. 少量多餐、慢慢喂
有些妈妈会让小孩喝奶到一半、没那么饿的时候，暂停一下先给宝宝拍嗝，等空气排出来了再继续喂。这样宝宝喝奶的过程不仅比较舒适、也不容易喝完奶后溢吐奶。
避免宝宝胀气好习惯 3.
瓶喂配方奶的宝宝：换配方奶的牌子
上述有提到宝宝可能会对某些牌子的配方奶有牛奶蛋白不适的问题，这时候也只能麻烦父母多试试看其他品牌的配方奶，例如水解蛋白、或是较没有乳糖的奶粉。因为每个宝宝体质不同，没有哪一种奶粉可以保证小孩喝了不会胀气，所以家长还是可以找医生谘询。
亲喂宝宝：妈妈改善饮食
至于亲喂宝宝的胀气，则可以回溯到妈妈的饮食：是不是吃了过去没吃过的食物、或是哪种食物吃得特别多？透过饮食纪录观察宝宝胀气、放屁的规律性，妈妈就能知道要怎么吃才能避免宝宝胀气了。
看小孩因为胀气不舒服的扭动、哭闹真的很心疼，同时也很心累。但其实这也是照顾新生儿的必经过程，好消息是等宝宝4、5个月进入副食品阶段后，胀气所引起的不适就会慢慢缓解了～爸爸妈妈们加油，撑过这段最难搞的过渡期吧！
Source:黄瑽宁医师健康讲堂《宝宝系列》
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