沙拉是名人们在身材管理时的饮食首选菜单，但是许多人却对它闻之色变，好像吃草、没有饱足感、很容易吃腻…这些排斥感都要溢出来的OS其实妞编辑也有过（默默举手），其实沙拉不是只能那样吃，专业营养师＆美食畅销作者告诉你，以大量蔬菜为基底，依个人喜好加入各种爱吃食材，就能吃到媲美打卡美食的可口料理，重点是爽吃饱、有营养、选择多又能一直瘦下去！
一天一餐瘦身沙拉
吃出梦想中的白瘦美?
泰式牛排生菜沙拉、蟹肉酪梨沙拉、烟薰香肠甘蓝沙拉、芒果莎莎酱金枪鱼沙拉、番茄凤梨鲑鱼沙拉…有没有光看料理名称就流口水了（笑）？把大量蔬菜加入肉类、海鲜或淀粉类食材变化搭配，就能快速、简单地完成低热量零负担的一餐（量多也不罪恶），不只有对瘦身有益的增肌减脂的肉食沙拉、超饱足的主食沙拉、清肠排毒的高纤沙拉，还能做出美白滋补养颜的美容沙拉，变瘦的同时美貌也升级了～
＃5种必瘦低卡酱汁公开！
放进沙拉的食材搭配法则固然重要，很多人都错估了大BOSS：沾酱！大家看到的市售千岛酱、凯萨酱、沙拉酱看起来没什么威胁性，但是热量却高到堪比白饭一碗（抖），以下5大低卡酱汁学起来，就能吃得美味又不怕长肥肉。
酒醋添加冷榨油，再加入鲜榨柳橙完成的酸甜柳橙油醋酱、将优格加入蛋黄酱中不输沙拉酱的低热量版优格蛋黄酱、浓厚醇香的芝麻沙拉酱绝对是大吃肉的好队友、大量使用蜂蜜、苹果醋、果汁制成的清爽蜂蜜芥末油醋酱以及采用植物油、洋葱、苹果醋、蛋黄酱打造的法式沙拉酱，每天换一种包准你吃不腻！
听起来做法不简单？NO！其实主要就是洗、切、拌3步骤就能速速完成，由专业营养师＆美食畅销作者精心配制的94道低卡沙拉食谱，从食材挑选、热量标示、效果分类到私房偷吃步技巧一一清楚列出图解，想不饿肚子也能成功减肥？一天一餐瘦身沙拉就能离理想目标越来越近，尤其现在正值闷热夏天，清爽的沙拉料理更是你的减肥神队友！
《低卡饱足瘦身沙拉：吃得饱、热量低、营养够，不复胖加倍瘦！》
