想不到呼吸就可以减肥，乍听之下你应该会想翻白眼，不过这位日本欧吉桑美木良介可是靠呼吸减肥，在两个月瘦13公斤，成为日本艺能界的传奇！

Source: “ロングブレス”を美木良介に直接指导してもらったよ！ スタジオ开设＆グミ発売＆新刊を発表したロングブレス合同记者発表レポート

先简单介绍一下美木良介，他曾是日本艺人，1980年代相当活跃，电视剧跟电影作品都不少，甚至出过唱片！后来淡出娱乐圈，在研究出呼吸减肥法之后再度爆红，以瘦身天王的名号走跳，甚至出书。

Source: ロングブレスサポートグミ-entabe

号称地表最强的深呼吸减肥法，着重在长久持续的深呼吸运动，对不方便进行剧烈运动(像是腰部、背部有受过伤)的人还可以达到复健的效果。

Source: 美木良介さんに教わる - be-story

美木良介的呼吸法其实就是腹式呼吸，藉由正确的呼吸运动，吐气时腹部凹下去，可以锻链到起立肌、腹直肌、腹横肌，同时改善姿势跟缓解腰痛，对于久坐的上班族很有效。美木良介就是因为受腰痛所苦22年，开始做深呼吸减肥运动，想不到两个月腰痛就好了，还瘦了一大圈！现在就一起来看看美木良介锻链呼吸的影片吧！

影片相当的详细，大家可以在家里自己练，会了之后就可以随时随地进行。

可以参考美木老师的解说教学影片，会更理解每个步骤的意义。

从矫正姿势、正确呼吸开始，原来健身减肥并没有很难嘛！大家快点在家里试试看吧，瘦了要跟妞编辑说喔！(马上点开影片)

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Source: the-long-breath-diet-claims-to-blow-the-weight-away-smh, 美木良介-wiki