韩国演艺圈对于身材的严格程度一直是世界公认的，不减肥不能出道、稍微圆了被网友攻击、任何部位都被放大检视…妞编辑也报导了许多韩星减肥辛酸史，每次看到都深深觉得：啊～韩女神也是不好当啊！而能够批敌（？）这种地狱式身材管理的风气，非日本艺人莫属了！特别是女团成员对于体重、身形更是拼命维持，但如果女艺人天生就是易胖体质，岂不是超崩溃？

日本人气女团AKB48位于大阪难波的姐妹团NMB48队长彩姐山本彩就是易胖体质的一员！他曾经坦承自己比其他人更容易长肉，所以早就养成独特的自我管理，现在练就了一身对食物没有兴趣的本领！（听起来怎么有淡淡的忧伤…QQ）

山本彩一周饮食清单公开！

source: dispatch

彩姐近日在综艺节目上不藏私公开他的一周饮食清单，比起特别订定的减肥菜单，更像是山本彩的日常饮食习惯，随然听起来好像很正常，仔细一看你会发现…这是一个非人饮食计画啊！

1. 早餐一定要吃，午晚餐轻盈果腹

source:dispatch

可以发现山本彩的饮食周历上，早餐几乎是写满满的！一定会选择核桃面包、咖啡欧蕾，偶尔还加上优格、水果，但午餐就走超简朴的轻盈路线，主要都是吃青菜沙拉（青江菜、洋白菜），或是稍微丰盛一点的选择乌龙面、加上萝卜料理，都是精选热量超低、份量超少的食物！晚餐除了聚会不得已之外的天数，一餐只吃蘑菇汤一碗或是拳头饭团一颗加上黑轮…（光看就觉得好饿！）

2. 重要时刻前施行间歇性断食

周三早餐、午餐那两格直接写上没有！因为当时有画报拍摄行程，为了看起来更瘦、更美，山本彩更直接断食两餐，越听越震惊女艺人的心酸处啊！更感叹演艺圈现实的残酷...（这菜单到底要人怎么活？妞妞们别随意模仿喔！）