忙碌了一整天下班或下课后，还得解决今天的运动菜单，光想到就觉得厌世，甚至到了忙到抽不了身的旺季，回到家就想直接倒下一秒入睡，减肥早就变成不可能的任务！这次妞编辑要来拯救全世界的懒女人，不需费力、费时，也不用花大钱上健身房，只靠睡觉外加睡前燃脂3大神招就能每过一夜，就美一点！（还能睡饱饱！）
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韩国第一美女金喜善及公认超爱睡的懵智宋智孝，就曾透露过睡觉是他们HOLD住身材、同时养成美肌的私藏神技！看看他们看不出岁月的逆龄美肌加上完美身形，就知道睡觉瘦身术的威力了吧？
第1招
睡前：泡澡减肥法
累了一整天，睡前来个香香的热水澡是最疗愈的时光，纾解压力的同时，还能消耗卡路里！关键就在于泡澡会提高体内的新陈代谢，在大约40度的热水中泡澡1小时就能促进血液循环、帮身体排排毒汰旧换新，更可以燃烧100至200左右的卡路里，根本相当于慢跑或快走运动的消耗量呢！（不建议泡太久喔！也能顺便敷个脸，美肌速速养成～）
第2招
睡前：红酒燃脂神技
source: skuukzky@instagram.com
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睡前来一杯红酒，可别以为这只是欧美人的浪漫，它可是自带瘦身功效的呢！美国的一项研究就曾指出，每日喝点红酒（葡萄酒）就能加速燃烧体内的脂肪，让你进入睡眠模式时也能不间断的加速新陈代谢，50至100c.c.的红酒与少量奶酪组成睡前助眠SET一起吃，睡一睡就能跟肥肉、水肿说掰掰！
第3招
生理时钟瘦身术
睡前的燃脂作战准备都做好了，即将进入瘦身主战场！由来自日本，30年来治疗了3万人肥胖问题的肥胖门诊医师，帮你从睡眠环境、饮食习惯到正确的睡眠习惯一步步严格把关，告诉你睡得好，1个月就能瘦掉9000卡！，跟着人体内建的减肥神队友生长激素以及生理时钟，全面管理自己的睡眠品质及时间，一个晚上分解的脂肪，就等于飙汗慢跑1小时，让你一不注意越睡越美，一觉醒来实现韩星般的纤细女神身材！
《日本肥胖医学专科医师独创：生理时钟睡眠瘦身术》
