图片｜菲莉丝苏西官方网站
你可以想像当你 90 几岁时，你会在做什么？这位 96 岁阿嬷的日常，可能连 50 岁的人都会感到羡慕和佩服！
从世俗眼光来看，她的人生好像总比别人慢一拍。她 50 岁才开始创业，75 岁爱上刺激的高空秋千。她 85 岁才上了人生第一堂瑜珈课，没多久又一头栽进探戈舞蹈的双人世界，然后在 90 岁跳下飞机，完成人生第一次跳伞。她在 95 岁时，提笔写第一本书，分享她的 20 个健康小秘诀。她今年 96 岁，劈腿拉筋是她的日常，她是菲莉丝苏西（Phyllis Sues）。
1923 年出生的苏西从前是个职业舞者，92 岁在 YouTube 分享的一段阿根廷探戈影片，优雅身段和俐落的旋转，让她一夕之间成网红，吸引各路媒体争相采访。当然，她有很棒的遗传基因，她的母亲活到 94 岁，姐姐去年刚满 100 岁。
苏西年轻时担任职业舞者的身姿。图片｜菲莉丝苏西官方网站
除了基因之外，苏西接受《洛杉矶时报》专访时，大方分享她的健康关键：保持活力、心胸开放、不害怕学习新东西。她每天享用奶油马铃薯泥、面包、连锁餐厅的烤鸡，晚上会来点冰淇淋帮助睡眠，但秘诀是绝不过量。
勇敢踏出舒适圈，75 岁学高空秋千、85 岁开始学瑜珈
苏西永保活力的第一步，就是勇敢跨出舒适圈。她 14 岁对芭蕾一见锺情。当上职业舞者后，曾经在欧洲、南美和百老汇巡回表演。
她 75 岁时，读到一篇关于高空秋千的文章。作者分享说他在空中，抓住杆子摆荡，是他人生第一次感受到自己真正存在。那是我也想到达的地方，苏西想起当时的心情。我爬上 30 英尺高的阶梯，这个部分让我很害怕。但当我爬上平台后，我把双手放在杆子上，就这样飞了出去。我爱死了。
苏西练习高空秋千。图片｜菲莉丝苏西官方网站
85 岁在好莱坞 YMCA 上的第一堂瑜珈课，让苏西吃尽苦头。瑜珈老师要每个人倒立，我心想拜托怎么可能，苏西回忆说。她问隔壁男学员，学了多久才会倒立，对方回说 6 年。没关系，我有时间，苏西心里想，开始了每天早上做一小时哈达瑜珈的生活。这不是运动，是反覆练习。你要学的是别着急、慢慢来，苏西说。
一开始看老师倒立时，我觉得不可能办到，整个身体要靠双手支撑和平衡。但我想要征服它，所以我不断练习，有一天早上起床后，我再试一次，突然间，我办到了。苏西说。
勤练瑜珈的同时，她也一头栽进以前当舞者时没有太多机会接触的探戈舞。我需要平衡，探戈和瑜珈是完美的结合，苏西说。她到探戈舞厅学舞，原本打算每周上一堂课，但探戈的优雅舞姿瞬间掳获她的芳心。她立刻改成一周三堂课，而且一直持续到今天。
除了瑜珈和探戈之外，苏西不可缺少的长寿秘诀就是，每天早上起床大声说：早安、早安，我爱这一天。我要出去玩，我不要拖拖拉拉。然后动一动身体。
96 岁仍充满活力，永不放弃 不管多困难，都会想办法完成
年逾 90 的苏西当然也免不了有些身体病痛。我的一边肩膀关节有问题，二头肌腱断裂、膝关节和脚不舒服，苏西坦诚。我想要维持完美体型，但随着年龄增长愈来愈困难。你必须疯狂奋战，这是一场艰难的战役。
在饮食秘诀方面，苏西说她什么都吃，只是吃不多。早餐是一片葡萄干肉桂土司抹爱尔兰奶油、切片香蕉和一杯浓缩咖啡。她喜欢 El Pollo Loco 连锁餐厅的烤鸡胸或鸡腿，不搭配主食，但会跟沙拉一起吃。她爱吃马铃薯泥拌奶油和重奶酪，每天晚上会来一点 H?agen-Dazs 冰淇淋，咖啡和香草口味换着吃。她大多自己一人用餐。
动、听、学是苏西的人生哲学。她认为久坐不动很可怕，所以要尽量动一动。不管是跳舞、走路，或是能让身体动一动的任何活动。然后是学习如何面对和接受挑战，因为挑战无所不在。
每天学一点东西，一种新语言，一种乐器，苏西建议。我充满活力，我不放弃；不管挑战多困难，我都会克服和完成。
图片｜菲莉丝苏西 IG
